週末を利用してリゾート気分で体験断食。心のリフレッシュ、体のリセット、ゆっくり休んで無理せずプチダイエット効果

過去の断食会の報告はこちらをご覧下さい週末プチ断食会 活動報告
断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
平成22年5月14日(金)~16日(日)に行われた第44回週末プチ断食会のご報告です。
プチ断食会 週末体験断食

週末プチ断食友の会 週末断食 こころとからだのリセット
(第44回 週末プチ断食報告)

 

 萌えるような、という表現がピッタリの5月の那須で44回目の週末断食会を開催しました。
今回の参加者は会長、ちょうど1年前の断食会に参加されたHさん、そして世話役の私の3名。


二日目には、会長の車に同乗させてもらい、3人で湯治の雰囲気があふれる鹿の湯温泉に入浴するなど、天候にも恵まれた3日間を本当にのんびり、ゆったり過ごさせてもらいました。
Hさんはフルマラソンを海外でも経験し、ヨガも続けていらっしゃるスリムな健康美人、会長のWさんも東海道・甲州街道を徒歩で完歩し、現在は中山道を歩いているという健脚の持ち主。
そんなお二人に刺激を受け、少しは運動をしなければと思いつつ、やはり今回も休養たっぷりの二日間を過ごさせていもらいました。


Hさん、Wさん、二日間を有意義にお過ごしいただけましたか?
そしていつも野草酵素を提供してくださっている有限会社野草酵素さん、今回もしっかりフォローしてくださったグリーン・ぺぺのオーナー三宅さん、本当にありがとうございました。

 

スケジュールについては、参加者にお渡ししたものを下記に掲載します。


断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
新緑の5月の那須はすがすがしい。

それぞれの活動については、各参加者のコメントをご覧ください。
 「参加した方々の感想と体調(断食後の体重、ウエスト周りの数値)」はこちら >>


プチ断食会 週末体験断食
[1日目]  5月14日(金)
18:00

参加者の感想など

  • 1日目の朝から各自で断食を開始。体を積極的に動かして断食に向かわれる方もいらっしゃります。
  • 18時には那須の宿泊施設のグリーンぺぺで顔合わせ。よろしくお願いします。
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    緑萌える那須の自然の中に
    グリーンぺぺが見えてきました
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    断食中の食事
    りんご、具なしの味噌汁、野草酵素
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    断食会の参加者
    少人数でも頑張ります

 

プチ断食会 週末体験断食

 

[2日目]  5月15日(土)

8:00

参加者の感想など

  • 2日目、朝は全員で(人数が多いときは当番制)断食食の準備
  • 今日は近くの温泉「鹿の湯」にみんなで行きます。
  • 都会を離れて、大自然の中で静かに過ごすのもいいですねえ。夜には蛙の大合唱が聞こえてきます。

 

  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    那須の朝。昨夜は蛙の大合唱
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    ゆっくりとした朝
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    日誌とお腹周りを計るメジャー

 

  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    温泉「鹿の湯」へ
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    雰囲気のある入り口
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    川沿いにあります
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  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    近くの喫茶店でひと休み
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    田植えの季節ですね
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    牛さんたちも元気です

 

  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    ウォーキングにもいいですね
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    2日目の夕暮れ
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    夜はさすがに、まだ寒い

 


プチ断食会 週末体験断食
3日目-最終日 5月16日(日)

8:00

参加者の感想など

  • いよいよ断食が終わります。御粥が楽しみです。
  • それほどつらくなく、今回の断食を終えました。
  • ゆっくりと眠れました。体はもちろん、こころのいい休養になりました。


ご参加いただきました皆さんお疲れさまでした。グリーン・ぺぺのオーナー三宅さん、本当にありがとうございました。


  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    4時50分。雲間から太陽が
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    最終日。良い天気
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    お待ちかねの解禁食です
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    お粥、味噌汁、つけもの
    とてもシンプルな食事
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    これが本当に美味しい
    断食をやり遂げた者だけが分かる味
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    いつもは何気ない食事ですが
    今は感謝の気持ちで一杯です
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    オーナーの三宅さん(右)
    ありがとうございました
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット

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プチ断食会 週末体験断食

プチ断食会 参加者の感想コメント

H・Fさん 女性(50代)さん

参加目的: 昨年一度参加しましたが、今年もまた参加させて頂きたいと思います。
数値結果: 体重 2kg減 / お腹周り 2cm減

[1日目]
  • 午前中 6kmマラソン
  • 空腹感もさほどなく体調は良好。
  • 眠くなり9:00頃からぐっすり。
  • 味噌汁がとても美味しかった。

[2日目]
  • 午前中 90分位ヨガ。
  • 鹿の湯に入り、体がポカポカ、体がリラックス。
  • 断食している感じがなく過ごした。
  • 2日目も10:00頃からぐっすり。体調は良好(特に肌の状態が良い)

[3日目・最終日]
  • とにかく身も心もリフレッシュ出来たので、参加の目的が達成出来ました。
  • 日常の生活の中でこのような時間は貴重だと思いますし、私自身好きです。
  • 週末プチ断食会を開催(1人の為に)して下さった事、心から感謝申し上げます。



プチ断食会 週末体験断食

プチ断食会 参加者の感想コメント

T・Wさん 男性(60代)

参加目的: 断酒(ほとんど毎晩のように飲酒)。
数値結果: 体重 2.8kg減 / お腹周り 計測せず

[1日目]
  • 昨夜は断食前の最後の晩餐。会議の後で行った沖縄料理店で60度の泡盛を飲み千鳥足で帰宅し、今朝は20年ぶりの二日酔い。
  • 12時にマイカーで出発したが眠い眠いで、那須到着まで3回パーキングで休む。危険を防ぐためタバコで目覚まし、水を飲み飲み、最後は車窓を開けて走行。
  • 5月なのに那須は寒い。喫茶店では暖炉を炊いている。お茶を飲んで散歩をしたが、この風景は自然からの素晴らしいプレゼント。
  • 参加者のFさんは運動好き(マラソンとヨガ)で今朝も6km、40分走ったと言います。やはり「好き」は凄い! 田んぼからは昼夜を通して蛙の合唱。21:30には就眠。

[2日目]
  • 起床4:00.4:50に朝日が燦燦。
  • 昼に那須の源泉『鹿の湯』に参加者と一緒に行く。入湯料は400円。硫黄のにおいが強い、41度から48度まで6つの風呂に仕切られている。さすが源泉、ノンビリと堪能した。
  • 今回は手紙書き、企画整理などだいぶ仕事もしました。

[3日目・最終日]
  • 4:00起床。4:40に昨日と同じように日の出を待つ。4:50に朝日は半分雲の陰。携帯電話のカメラで撮影しようとして操作を誤り、友人Kさんに早朝電話をかけてしまった。
  • 暖炉に薪をくべてからドボンと朝風呂へ、気持ちが良い。
  • 体重は61.8kg、断食前より2.8kgダウン、嬉しい。
  • さあ8:00、いよいよお粥を食べて解散。今晩は何を喰おうか・・・。

プチ断食会 週末体験断食

プチ断食会 参加者の感想コメント

H・Aさん 女性(60代)

参加目的: ウェイト調整。内蔵を休める。
数値結果: 体重 1.8kg減 / お腹周り 2cm減

[1日目]
  • 気負いや緊張感もなく断食の朝を迎えて朝の計測。暫くぶりの体重計、まずい!今回は断食後も少し気をつけなくては。
  • 仕事が立て込み、暇がなかったせいか、空腹感や食べてはいけない、という感覚に落ち込むこともなく会場入り。体調も気分もリラックスした感じで18時を迎える。
  • 普段はなかなか寝付けないタイプだが、22時には眠りにつく。

[2日目]
  • 4時に目覚めたがベッドでグズグズしているうちに二度寝をして携帯電話の目覚ましで起床。
  • 気分、体調共によく、お腹のなる音も嬉しい。また良く眠ったせいか肌も健康な感じがする。
  • 「鹿の湯」は二度目になるがよい温泉。温泉と喫茶店で寛ぎのよい時間を過ごす。喫茶店では、Fさんの挑戦する姿勢に関心したり、味噌づくりも話題でもりあがる。
  • 就寝前に少し空腹を感じるが、つらい程ではない。お通じがありそうでないのが少し気になる。

[3日目・最終日]
  • 今回は休養の二日間になりました。
  • 二日間でリンゴは4分の3で間にあいました。水は多く撮らなくてはと思いながら、いつもはボトル半分近くしか飲みませんが2リットル飲みきりました。
  • 少し体が軽く感じられるので、この状態をなるべくキープ出来るよう、今日は夜に軽めの食事にしようと思います。



プチ断食会 週末体験断食

断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
お疲れさまでした!

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断食会のスケジュールは以下のようになります(大まかな目安です)。参加をお考えの方は参考にして下さい。

 1日目 
  18:00  ロビー集合
   会長のお話
   自己紹介 参加の目的や今日1日の様子などを簡単に
   備品、資料の配布 日程表とメジャー、簡単に様子や感想を書いていただき、最終日に提出していただく用紙をお渡しします。
 

 食事当番順番決め

 
  夕食 (週末断食3点セット)
   ●リンゴ 1日分として1個お配りします。
適当にカットして、ラップで包み、部屋の冷蔵庫に夜食用に保存しておかれても構いません。
   ●野草酵素

ご自分の体重1kgにつき1ccが目安。お好きな量の水で薄めてお飲み下さい。
   ●具のない味噌汁 味噌も酵素です。栄養補給になります。又温かい食物で体を温める事で空腹感がやわらぎます

  入浴時間、明日の予定確認。 散会

 

 2日目 
  8:00 朝食 食事内容は前日と同じ(週末断食3点セット)
   食後  参加者のお話 (昨夜からの体調やお気持など)
   ・夕食までの時間は自由にお過ごしください。昼食は全員集まっては致しません。
 ・ご希望の方がいらっしゃれば創作も楽しめる那須倶楽部訪問や、断食会の味噌汁に使っている昔ながらの手づくり味噌屋さんの見学なども可能です。
 *外出時ぺぺさんに送迎車をお願いする場合は1件につき3,000円かかりますので利用者で均等割りにします。
  18:00 夕食 食事内容は朝食と同じ(週末断食3点セット)
   食後  参加者のお話 (1日の過ごし方や体調、2日間断食をされてのお気持などをお聞きします)

  入浴時間、明日の予定確認。 散会

 

 3日目・最終日 
   ・起床後、朝食前に体重とお腹周りを計測してください。
 ・黒磯迄の送迎車1便は9:15にペンションを出発します。
  早めに帰られる方は荷物もまとめて朝食時ロビーにお持ち下さい。
 ・初日にお渡しした名札、記録用紙、メジャーを朝食時にお持ち下さい。
  8:00 朝食
   ●お粥
 ●味噌汁(具入り)
 ●漬物
食物が入る事で細胞が動き出し、体の中にエネルギーが満ちてくる感覚を味わって下さい。
   食後 

参加者のお話

 ・12日(最終日)朝の計測と比較して体重とお腹周りがそれぞれどの位減少したかをお聞きします。

 ・全体の感想を簡単にお聞きします。

   記念撮影  
  9:00 散会(予定)
     

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ご参加していただいた皆様、本当にお疲れさまでした。
次回のプチ断食会につきましては 詳しくはこちら をご覧ください。
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