週末を利用してリゾート気分で体験断食。心のリフレッシュ、体のリセット、ゆっくり休んで無理せずプチダイエット効果

過去の断食会の報告はこちらをご覧下さい週末プチ断食会 活動報告
断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
平成21年5月8日(金)~10日(日)に行われた第39回週末プチ断食会のご報告です。
プチ断食会 週末体験断食
週末プチ断食友の会 週末断食 こころとからだのリセット (第39回週末断食友の会実施報告)


新緑が鮮やかな5月の那須で39回目の断食会を実施いたしました。
3月13日の夕刊フジ紙面で紹介されたこともあり、今回は女性6名、男性5名計11名での週末断食会です。
群馬・福島・千葉・埼玉・東京から三々五々集まる方達に主催者側も少し緊張気味で、いつもより早めに会場に入り、部屋割りなどの準備をしました。
会場のグリーンペペさんのホールではちょうどカントリーダンスサークルの方達が練習中で、軽快な音楽にあわせ、踊っている様はとても元気で、よし、断食も元気で二日間をすごそうという気分になりました。
午後4時過ぎにグリーンぺぺ、オーナーの三宅さんと一緒に黒磯駅に出迎えに出発し、5名の方をお迎えして戻りました。


今回の「参加した方々の感想と体調(断食後の数値)」はこちら >>

断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
雨も上がり、緑の美しい那須の連山
[1日目]  5月8日(金)雨のち曇り

18時 
 ・遅れて到着の2名の方を除きホールに集合。会の開始です。
 ・会の概要や二日間の日程を簡単にお話して、自己紹介。
 ・第1回目の断食食(リンゴ・野草酵素・みそ汁)


  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    宿泊施設の
    リゾートイン・グリーンペペ
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    地元のカントリーダンスサークル
    見ているだけで元気が出ました
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    今回の断食会に参加して
    いただきました皆さま

[2日目]  5月9日(土)晴れ
8時
 11名全員が顔をあわせて2回目の断食食(リンゴ・野草酵素・みそ汁)と懇談。

昨晩から朝にかけての参加者雑感

  • 思ったほど空腹感はなかった
  • 昨晩は空腹感よりだるく眠い。目覚めはよくすっきり。
  • 久しぶりに自分のお腹が鳴るのを聞いた。
  • 思いのほかぐっすり眠れた
  • 以外なほど辛さが感じられない。
  • いつになくトイレの回数が多い
  • お酒が入っていなくても眠れたので、アル中でない事がわかった。
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    準備はみんなで行います
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    皆さん順番にお当番を
    引き受けてくださいました
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    オーナーの三宅さんに那須の山々や
    御用邸など説明しもらいました
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    皆さん興味深く
    耳を傾けていらっしゃいました
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    野生さくら草の群生地
    野生のものは大きい
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    田んぼの苗もまだ小さな
    小さな子供です

 

9時30分~
 日野屋さん、那須倶楽部さんへ9名参加
 那須倶楽部さんの後は、徒歩で温泉へ行かれる方、ドライブがてら出かけられる方思い思いの行動(詳しくは各人のコメントをご覧ください)。
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    いつもお世話になっている
    日野屋さんを見学
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    ご店主の江部さんの麹や
    みそへのこだわりに感動したとの声
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    麹造りに欠かせないカバーも
    手で編むそうです
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    みんなで歓談して
    少しだけ味見させていただく
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    日野屋さんの前で記念撮影
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    那須倶楽部にも行きました
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    倶楽部オーナーの大森さん(左)
    お話させていただきました
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    喫茶「みるく」 木の実のついた枝で
    オブジェ風に店名を装飾
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    散歩の途中で撮影
    牛さん達に良い季節

 

18時
 3回目、最後の断食食と懇談

今日1日の雑感

  • 少し食べただけでお腹がいっぱいになる感覚。
  • お腹はすいているのかどうかわからない、ようは気持ちの持ちようだと思った。
  • 安愚楽温泉に行ったり、ぺぺの周囲を広くまわり散歩したが、断食に来ているという感覚があまり無い。
  • 体調があまり良く、拍子ぬけ。
  • 頭がクリアになり、集中力が出た。2時間集中して仕事が出来た。
  • 頭が元気に感じられ、仕事が完了した。
  • 動物王国やフラワーワールドを見てきた。明日も気持ちよい目覚めであれば。
  • 昨日は空腹感が強かったが今日はそんなに感じない。
  • グルメ番組を見ると少し食べたい気持ち
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    ぺぺのオーナー手作りの幸せの鐘
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    朝夕はまだ暖炉の火が
    気持ちをあったかくしてくれます
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    夜のペンションテラス
    明日は最終日です

 


プチ断食会 週末体験断食
3日目-最終日 5月10日(日)

8時~
もどし食(お粥、豆腐・なめこ・青菜入り味噌汁、つけもの少々)
懇談。写真撮影。


昨夜~今朝、全体の雑感

  • 横向きで鏡をみたらお腹がへっこんでいた。
  • 今回は頭がとっても元気。/頭がスッキリ/クリア。
  • 二日間ともグッスリ眠れた。何しろ胃腸が休まった。
  • デッドックスされた気分。変なものは食べたくない。
  • 減量・断酒ともに達成する事ができた。
  • アルコールを抜いたせいか普段の寝起きよりスッキリ。
  • 朝顔が少しこけてスッキリみえた。何もしなくてよい時間は貴重。
  • ズボンがダボダボになった。ゴールデンウィーク前の体に戻った。
  • 断食は太った人が参加するのかと思ったら細い人がいるので驚いた。
  • 自分のために月一度は続けたい。
  • 減量結果から、普段良く食べるほうだがその分運動もしている事に気づいた。
  • 思ったより体重、お腹回りが減っていた。 (複数)

  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    さあ、断食解禁です
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    お待ちかねのお粥
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    味覚が鋭くなりとても美味しい
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    無事に終わってひと安心
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    笑顔でいっぱい
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    達成感でいっぱいです

 

『会長から参加の皆さんへ』


Q: この断食が自分の心と体に伝えたメッセージは何だったでしょうか?


A: 生活習慣を変える事により感じた=心と体

心はいい加減=
お粥を食べる前にもう元気になっている自分
あれだけ大切だったリンゴは断食終了時、余ればゴミ、
そして、一刻も早く普通の世界に戻りたい

体は意外に正直=
朝・昼・夕食、酒の満足感(満腹感)あり
この時、体と心の関係は心は暴君で体が家来。体のセンサーは 無視されています。
今が心と体のリセットボタンを押した時で、体のセンサーに 耳を傾けられる時です。
そして、体に感謝し脚さん、胃袋さん、肝臓さんありがとう と言ってください。
この感覚を大切にお持ち帰りください。


最後に、商売気のないグリーンペペのオーナーさん、事務局の新井さんに感謝。
ありがとうございます。

 

8時45分  解散
皆さん本当にご苦労様、そしてご協力ありがとうございました。
おひとりでの断食が難しいと感じたら、那須の自然の中で心身ともにリセットをなさりたいと思われたときには、またお出かけください。

 

プチ断食会 週末体験断食

プチ断食会 参加者の感想コメント

H・Hさん 女性(50代)

参加目的: 興味をもっていたので一度体験してみたかった。胃腸を休めることで肌もきれいになれば。
数値結果: 体重1.8kg減 /お腹周り2cm減

[1日目]
  • 体調良好。
  • 空腹感はあまりありません。

[2日目]
  • 多少空腹感はあるものの、頭では沢山食べたいと思い、体は断食食の味噌汁と酵素で充分かなと思いました。

[3日目・最終日]
  • 断食していることもあまり感じることなく、辛くなかった。
  • 食べ物の味に敏感になったような気がします。
  • リラックス出来た事で活力が湧いた気がします。


プチ断食会 週末体験断食

プチ断食会 参加者のコメント

R・Kさん 女性(20代)

参加目的: 保険指導をしており、人には頑張れというがなかなか自分ひとりでは頑張れません。自信が持てるように、ぜひ体験してみたかった。
数値結果: 体重2.7kg減 /お腹周り0.5cm減

[1日目]
  • いつも起きるとすぐ食べるが今日を水を温めて飲むだけ。
  • 仕事中もお腹がキュルキュルなる。お昼にジョギング20分。
  • 電車で那須へ向かう。どんなところか緊張してきた。
  • 本日はじめての食事!! リンゴ半分でお腹一杯!?
  • 早速お風呂に入り、屋上展望台へ。すごくいい匂いがする。20時頃空腹を感じてリンゴを食べる。

[2日目]
  • 昨日は早く寝た。何度か目覚めるが朝は元気!
  • 朝は普段なら空腹で起きるのに、今日はそれがなくびっくり。
  • お味噌の人に出会って、やっぱり食べ物は原材料にこだわったものがいいと気づく。お味噌美味!。
  • ガレのランプも素敵だった。Kさんに感謝。
  • ウォーキングをかねてお土産を買いにフラフラ歩く。景色が本当にいいので明日も明後日も続けばいいのになと思う。
  • リンゴ1個でいけるんだなあと思う。

[3日目・最終日]
  • 昨晩は身体が重たくてすぐにベッドに入るが頭は冴えてて眠れない。
  • 朝5時ごろ入浴。体重を計ってびっくり。
  • 自分は食べることに関して意思の弱い人間だと思っていたが、やれば出来る事が分かり少し自信がついた。食欲っていうのはいろんな事が関係するんだなと思った。食べ物が無い環境におかれる事で現代でも断食は可能だと初めて知った。普段の生活で1日にリンゴ1個は考えられなかった。那須という場所もよかった。初めて来たが星のみれるところはいいなと感じた。
  • 一緒に頑張っている人が何人もいて楽しかった!!

プチ断食会 参加者のコメント

■ A・Tさん 男性(70代)

参加目的: 医師から10kg減量するよう言われた。
数値結果: 体重1.8kg減 /お腹周り4cm減

[1日目]
  • 自宅を10時出発。途中足利フラワーパークに立寄る。丁度藤の花満開で盛況だった。
  • 朝食なしのためかお腹がグーグー鳴る。東北自動車道を走行中体がふらつく感があった。
  • 無事那須ICを降り、会場のグリーンペペに4時30分到着。安心だ。

[2日目]
  • AM5:30分お目覚め。思ったよりスッキリ起床出来た。不思議なくらい。
    でも早く食事がしたいなあ~~。
  • 今朝の定食が出た。最初の一口のリンゴ、ああうまかったこと、一生忘れないだろう。
  • さあ、今日も一日元気で頑張るぞ。

[3日目・最終日]
  • 一年以内に体重60K減量目標達成のため断食友の会で知り得た知識を活用して 意欲的にメタボ解消に努め、健康的な素晴らしい人生を送りたい。
    断食友の会の皆様、ご協力有難う御座居ました。
  • 今朝の体重65,2kg、1,8kg減量、万々歳だ!
  • 普段必要以上の内容量の食事をしたことにやっと気付く。遅過ぎたか?

プチ断食会

プチ断食会 参加者のコメント

■ A・Tさん 女性(70代)

参加目的: 健康のために減量したい。
数値結果: 体重1.8kg減 /お腹周り3cm減

[1日目]
  • 朝りんご1/4とヨーグルト少々、お茶で食事。
  • 10時車(乗せてもらい)出発。途中ですばらしい藤の花見をして、お店からはおいしい二オイが……
  • りんごをかじって午後4時半着。那須は遠いな…
  • 夕食はちょっと緊張。

[2日目]
  • 夜中12時頃目がさめる。お腹がグーグー鳴る。
    でも朝5時までぐっすり、窓からは太陽が丸々と。
  • 自由時間はフラワーワールドと動物王国へゆく。
    シニアという事で入園料無料(うれしい)
    おいしそうなソフトクリームを横目でながめて‥‥

[3日目・最終日]
  • 丸2日大好きなご飯もうどんもなくて、でもベッドで上向きになった時胃のあたりがへこんでいる(いつもは平ら)、嬉しい。
  • 家へ帰っても、健康のために月1回2日間の断食をしたいと思います。
  • りんごは当分食べたくないかな…
  • 参加出来てよかったと思います。ありがとうございました。

プチ断食会 参加者のコメント

■ S・Aさん女性(40代)

参加目的: 断食あけのお粥のおいしさを味わってみたい。自分で家で何度かトライしましたが駄目でした。
数値結果: 体重1.5kg減 /お腹周り3cm減

[1日目]
  • 自分で断食を開始するのは、予想通りとても困難でした。
  • コーヒーと飴を食べて気分を紛らわせてなんとか到着しました。
  • 到着後はおいしく夕食をいただき、いつのまにか入眠していました。

[2日目]
  • 昨夜はたっぷり睡眠をとり、気分よく覚醒しました。
  • 朝食のテーブルでは大変空腹感がありましたが、意外にリンゴ少量で満足しました。
    みそ汁と野草酵素がとてもおいしかったです。
  • 日野屋さんで甘酒や黒豆納豆等をおいしく味見して那須クラブのブラックコーヒーもおいしかったです。
  • その後、更にドライブに連れていっていただき14:30頃に戻って少し昼寝。
  • 夕食もおいしく、その後またコーヒーをいただいて休みました。

[3日目・最終日]
  • 思っていたより辛くなく、それどころか大変楽しく過ごすことができました。
  • 体調もすこぶる快調でしたが、何かを頑張る気は起きず、また、本を読む気分も出ませんでした。これが断食によるものなのか、単なる怠惰なのかわかりません。
  • 体重は予想よりは減りませんでしたが、普段より動かないせいか、反応が鈍いせいか不明です。
    でも、とても有意義な体験でした。また参加させていただきたいです。

プチ断食会

プチ断食会 参加者のコメント

■ S・Aさん 男性(50代)

参加目的: 断食には以前から興味があり、一度体験してみたかった。
胃腸を休めたい(前夜はイヤという程食べて飲んで下痢している状態です)。
数値結果: 体重3.8kg減 /お腹周り2.5cm減

[1日目]
 7:00 起床  ブラックコーヒー1杯
 9:00 会社へ出勤
12:00 リンゴ半分
15:20 新幹線にて黒磯へ向う
17:00 ペペに到着
18:00 夕食 リンゴ半分
23:30 就寝
     体調は特に問題なし

[2日目]
 7:00 起床
 8:00 朝食 リンゴ半分
 9:30 みそ屋 ~ 喫茶店へ~
13:00 リンゴ1/4
14:00~16:30 散歩、温泉へ
18:00 夕食 リンゴ1/4
22:30 就寝 体調は変わらず大変
調子が良い<

[3日目・最終日]
 6:30 起床
 8:00 朝食

今回はゴールデンウィークで溜った脂肪がスッキリ取れたという感じで大変スッキリしました。ご指導ありがとうございました。

プチ断食会 参加者のコメント

■ J・Nさん 男性(50代)

参加目的: 健康のために体験してみたい。お酒が好きで入院意外は止めた事がない位なので断食とともに断酒という未知の体験も。
数値結果: 体重3.2kg減 /お腹周り1cm減

[1日目]
  • まづは那須高原の素晴しさとグリーンペペのロケーションと眺めに感動。黒磯まで駅での期間調整に苦慮(コーヒー等も不可と思い本屋を探す)。
  • グリーンペペ到着後、ビール自販機を横目に部屋で水を飲む。
  • 未体験に緊張ぎみ。リンゴはパス。
  • 体調は良好、空腹感は特に無し。

[2日目]
  • 朝食時、リンゴ半分。
  • 外出後、那須倶楽部より徒歩にて安愚楽牧場へ。ホテルで風呂とサウナ。そしてペペに大回りして帰荘。帰荘後リンゴ半分。意外な程空腹感は無し。
  • 夕食時リンゴ1個。本日リンゴ計2個となる。

[3日目・最終日]
  • 今迄、断食に関しては健康、そしてダイエットの効果ばかりを考えていたが、今回参加して感じたことは、無駄にしていた時間を取り戻せること、そして時間を作れることを認識出来たことが大収穫である。
  • これを機会に断食を定期的に継続し、得られた時間を有意義に活用しようと思う。
  • そして、この素晴しい那須高原の四季を楽しむ機会を又作りたい。
  • 大変ありがとうございました。今後とも宜しくお願い致します。

プチ断食会

プチ断食会 参加者のコメント

■ K・Wさん 男性(50代)

参加目的: きっかけがあればと興味をもっていた。体質改善と共に予定のない時間を気持もゆっくりと静かに過ごしリフレッシュしたい。
数値結果: 体重2.0kg減 /お腹周り1cm

[1日目]
  • 朝から集合迄ミネラルウォーター500ml×3本。
  • 気持が断食突入という感じなのか夕食迄空腹感はなし。
  • 初めての野草酵素も思ったほどの臭みもなくて良かったです。
  • 夕食時にリンゴ半分、夜食で半分食べて空腹感はなかったです。
  • アルコールの力を借りないでも12時頃には寝ることが出来ました。
  • 水を飲んでるのか、夜トイレの回数が多かった。

[2日目]
  • 7時半に目覚ましをかけたが6時に目が覚めてしまい、その後ベッドでウトウトする。但しいつもより目覚めの感じは良い。
  • 食後は皆さんと味噌屋・那須クラブで楽しみ、徒歩でペンションに帰る。
  • 午後はテラス、部屋で読書、ゴロゴロして過ごしました。
  • 夕食時の味噌汁が身体に気持良かった。
  • 日頃より食事時間というか食べるという行動をしない分、時間を感じました。
  • リンゴだけでも何とかなるもんだなと感じています。

[3日目・最終日]
  • 昨日と同様に6時過ぎに一度目が覚めてウトウトしました。
  • 3日間は思ったより楽でした。
  • 当初の期待通りに身体もそうですが気持もリフレッシュが出来た様な感覚を少し感じます。
  • 3日間お世話様でした。明日から又以前の生活に戻ります(戻ってしまう?)が機会があれば、体調・心調整の為に又参加したいと思います。

プチ断食会 参加者のコメント

■ A・Kさん 女性(40代)

参加目的: 断食を体験したい。
数値結果: 体重2.4kg減 /お腹周り2cm減

[1日目]
 6:20 朝、お水&コーヒーで出勤
  昼   会議に出席。
      会議中に会食しなくてはならず食べずに過ごすことに苦労しましたが
      お茶と一切れのオレンジでなんとか切り抜けました。
19:00 遅れてグリーンペペに到着
      新井さんからの電話がなかったらたどり着けなかったかも、
      ありがとうございました。
りんご1/4個と野草酵素、お水、おみそ汁の夕食。お味噌汁のおいしさに感動。空腹感はありません。
22時頃眠くなり、就寝。

[2日目]
 5:00 すがすがしい目覚め。ベッドの中で読書。また眠くなりうつとし、気づ
      くと7:30分。
 8:00 会長さんはじめ参加者のみなさんに初めてお会いする。
      みなさんのお話に共感するとともに安心(自分だけではない安心感)。
      りんごと野草酵素、おみそ汁がすーと身体にしみこむ感じ。
 9:45 日野屋さんへ。ご主人のみそ造りへの熱意に敬服。奥様のお肌のきれいな
       事にもびっくり。
      那須クラブでコーヒータイム。
14:00 グリーンペペにもどりゴロゴロ&お風呂。
16:00~18:00 集中して仕事ができました。こんなに集中できたのは
            ひさしぶり。
18:00 夕食、おみそ汁のおいしさに再び感動。
19:00~20:00 再びコーヒータイム、ラルゴまで出かけました。
20:30~22:00 集中して仕事。おかげ様でひとつ仕事がかたづきました。
22:00 就寝

[3日目・最終日]
 4:00 目覚める。体重とお腹周りを計る。
 4:20 読書。
 5:00頃 再びうとうと。横になるととにかくだるく感じる。

この週末断食に参加して自分が今まで無意識に食べていた事に改めて気づきました。
食べないと決めれば食べないでいられる自分も発見。
ただ、断食仲間がいる事や食べ物がない環境があったからだとも思います。
断食すると消化に使うエネルギーを他の行動エネルギーに使うことができるのか体調も良い。肌の感じも良い。とても充実した時間を過ごすことができました。

プチ断食会

プチ断食会 参加者のコメント

■ T・Wさん 男性(60代)

参加目的: 健康法のひとつとして継続中。
数値結果: 体重2.4kg減 /お腹周り:計測せず

[1日目]
  • 今回は車移動。道中はやはり食べ物屋さんの看板が目立つがさほど空腹感は無い。
  • 早めにペンションに到着。近くの喫茶店でブラックコーヒーを飲み、ゆっくり気分。
  • 今回の参加者は11名、夕刊フジの掲載でいつもより多い参加者。6時に参加者集合。2名の方遅れ。 22時頃就眠。

[2日目]
  • 4時に目覚めるが、再びうとうとして7時起床。起きて一番に思った事は
    「ああ、明日の夜はイカの刺身で日本酒を飲みたい」。
  • 本日は参加の皆さんに那須をいっぱい楽しんでもらいたい。しかし私は断食主催者だから、あまり観光までお手伝いする事はやめ、情報提供迄としよう。
    私自身は2ヶ月前に仕込んだ味噌の成熟度合いをみに味噌工房まで出かける事にする、希望する方もお連れして。
  • 昼過ぎにペンションに帰り、風呂に入る。
    横向きで鏡を見ると腹がへこんでいる。嬉しいな~。
  • 今回は頭はクリアー(何時もは体も頭もお休みモードになるのに)。午後から少し集中して仕事。宿題が出来て良かった。

[3日目・最終日]
  • 起きて一番は朝日を観ようと思い5時起床。花曇りで朝日は拝めず。
  • 風呂に入る。体重は60.8kgで2.4kgダウン。
  • 参加された皆さんは断食と那須を楽しんだだろうか?

プチ断食会 参加者のコメント

■ H・Aさん 女性(60代)

参加目的: 2ヶ月に一度の体調リセット。那須の四季折々の風景を楽しみながらリフレッシュ。
数値結果: 体重1.8kg減 /お腹周り1.5cm減

[1日目]
  • 通常より多い参加者に少し緊張感が強い。また、昨夜の食事が少なかったので少し空腹感を感じる。
  • 早めにペンションに入り、部屋割りをし、ロビーでカントリダンスの練習を見る。皆さんのパワーに圧倒される。
  • 体調もよく、11時過ぎには眠りにつく(らしい)。TVをつけたまま寝込んでしまい反省。

[2日目]
  • 4時過ぎに目覚める。そのまま7時まで読書。
  • 日野屋・那須倶楽部行きに参加し、お昼過ぎに戻る。
  • 持参した単行本の残りのページを読みきりウトウトし始め気づいたら夢で目覚める。1時間ほど昼寝をむさぼったよう。
  • 17時過ぎ、あまりゴロゴロしてもと思い、散歩に出かけようとしたが結局、時間的に無理と判断して近くの喫茶店へ。夕食後も4人で会長の車で「ラルゴ」に連れていってもらったので、今回の断食会は出発から計5回(いつもは2回)喫茶店へ。こんなに数多く通ったのも、夜ペンションを出たのも初めての経験。
  • 午前1時過ぎに就寝。

[3日目・最終日]
  • 5時過ぎ、気分よく目覚める。
  • 入浴し、ウェイトの計測。2年ほど前から体重はともかく、お腹周りが減らなくなった事に代謝機能の衰えを感じる。ヨガ教室でヴェルビス(骨盤調整)やジャイロキネシスなどを少し続けているが、日々の運動が不足しているのだと思う。始めたばかりの朝の白湯も続けてみようと思う。
  • 那須のまばゆいばかりの新緑の中で過ごした二日間はとっても癒されました。
    参加者(女性)の方たちの日常のお話を聞けたのも新鮮でした。

プチ断食会
断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
お疲れさまでした!

このページの上に戻る
プチ断食会 週末体験断食
ご参加していただいた皆様、本当にお疲れさまでした。
次回のプチ断食会につきましては 詳しくはこちら をご覧ください。
週末断食会週末断食友の会メールお問い合わせメール 週末断食友の会事務局