週末を利用してリゾート気分で体験断食。心のリフレッシュ、体のリセット、ゆっくり休んで無理せずプチダイエット効果

過去の断食会の報告はこちらをご覧下さい週末プチ断食会 活動報告
断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
平成21年3月13日(金)~15日(日)に行われた第38回週末プチ断食会のご報告です。
プチ断食会
週末プチ断食友の会 週末断食 こころとからだのリセット (第38回週末断食友の会実施報告)


関東地方に春一番が吹き荒れた3月14日をはさんでの三日間、本年2回目の週末断食会を実施しました。
予定どおり断食会が出来たのは、季節休館中にもかかわらず、会場を提供して下さったグリーンペペオーナーのお陰です。本当にありがとうございました。

今回の参加者は、断度会で使用している「自分の食生活を見直すことは勿論ですが自身の会社の製品がどのように活用されているのかみたいと思った」とおっしゃる『野草酵素』の製造会社のスタッフである∪さん、数年前に異なる断食を経験し「また体験したいと思っていたがやっと参加の都合がついたので、3日前からウキウキしてました」とおっしゃるSさん、それに会長と世話役の4名です。



今回の「体調&感想」はこちらです。

断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
春一番と那須連山からの吹きおろしで、かなりの強風でした
[1日目]  3月13日(金)

18時 夕食前 
当会の断食が体質改善や治療のためではなく、食べない事で自分の体や心がどう変化するのかを体験を通して向き合ってみる事。ひとりで、また普段の生活の中ではなかなか体験しづらい事なので、体験してみたい方は参加を受け入れている事などを簡単にお話していただきました。


夕食 
リンゴ 13日分として1個。 適当にカットして、残った分は空腹時の保険に部屋の冷蔵庫に保存しました。

野草酵素  体重1kgにつき1ccが目安ですが、お好きな量の水で薄めて飲みました。

具のない味吋汁  味噌も酵素です。栄養補給になります。 又温かい食物で体を温める事で空腹感がやわらぐのを感じてもらいました。


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    季節休館中
    リゾートイン・グリーンペペ
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    断食の基本食はリンゴ
    汁物、おなじみの野草酵素
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    今回の断食会のメンバーです

[2日目]  3月14日(土)

8:00
食事内容は前日と同じ(週末断食3点セット)


食後
夕食までの時間はそれぞれが自由に過ごしていただきます。今回は温泉好きな方が揃い、Uさんが車と運転を提供して下さったので、希望者でお訪ねしている手造り味吋の日野足さんの他に「鹿の湯」温泉に行きました。山の麓近い那須神社の傍の「鹿の湯」は春一番の風と共に雪が飛び、まるで吹雪のように感じられました。41度~48度まで区分けされたお風呂につかっていても時折の強風で壁全体が揺れましたが、それだけに白く濁ったお湯の温かさがしみるようでした。車で少し走り、平地近くに戻るとあの天候が嘘のように風は強いものの穏やかにさえ感じられました。その後「那須倶楽部」でティータイムを楽しみ、宿舎に帰り自由時間を過ごしました。

 

18:00 夕食
食事内容は朝食と同じ(週末断食3点セット)

1日の過ごし方や体調、2日間の断食をされてのお気持などをお聞きしました。

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    那須倶楽部を訪問
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    みんなでティータイム
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    オーナーの大森さん
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    かなりの強風でした
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    ぺぺの大きなお風呂
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    夜はゆっくりと自由に過ごす

プチ断食会
3日目-最終日  3月15日(日)

起床後、体圭とお腹周りを計測。
食事の時に記録用紙とメジャーを提出していただきました。

8:00朝食
お粥
味噌汁(なめことお豆腐)
漬物(キュウリ・人参.長芋)

食物が入る事で細胞が動き出し、体の中にエネルギーが満ちてくる感覚を味わいました。

12日朝の計測と比較して体重とお腹周りがそれぞれどの位減少したか、また全体の感想を簡単にお聞きしました。

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    一瞬の朝日。早起きの会長撮影
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    最終日、やっと晴れました
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    お待ちかねのお粥です
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    ゆっくりと味わって食べます
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    一杯でも充分満足です
  • 断食 週末プチ断食友の会 こころとからだのリセット
    お疲れさまでした
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プチ断食会 参加者のコメント

Wさん 男性

参加目的: 私の内臓さんへの感謝。二日間の休肝日
数値結果: 体重1.4kg減 /お腹周り変わらず

[1日目]
  • 昼にぺぺ(会場)に入る。ぺぺは閉館中なので室内が寒い。
  • 6時の集合時間まで時間があったので風呂で温まり、書類整理。

[2日目]
  • 快調な目覚め。午前中味噌造り体験
  • 昼、鹿の易に行くが、利用者でいっぱい。一時、風と小雪で悪天候。強風のため、ぺぺで借りた傘をこわしてしまった。
  • 10時頃就寝、それまでベッドに入り本を読む。

[3日目・最終日]
  • 快調な目覚め。
    減量はいつもより少ない。お腹周りは何回測っても変わっていない。
    5時45分 朝日が見れた。
  • 今回は参加の方々と昔と現在の食生活を語る。文化が進歩した現在だが、健康生活では昔のほうが上という話になった。
  • 今回、ゆったり出来てよかったです。参加者、事務方、ぺぺさんに感謝。今日はうなぎが食べたい。


プチ断食会

プチ断食会 参加者のコメント

M・Uさん 男性(40代)

参加目的:一度断食を体験し、心身ともにリセットする体感をして食生活を見直してみたい
数値結果:体重2.2kg減 /お腹周り変わらず

[1日目]
  • 朝起きて酵素飲料を飲み出発。
  • 昼ごろお腹がすき、リンゴ1/2個食べる。
  • 16時30分頃 グリーンぺぺ着。
    夕食では野草酵素リンゴ1/2個 味噌汁を摂る。たったこれだけなのに満腹になる。
  • 1日中だるい感じがしていた。23時に就寝。

[2日目]
  • 6時30分に起きる。ぐっすり眠れた。
  • 日中、味噌造り見学、鹿の湯入浴、cafe shopへ。空腹感はあまり感ぜず過ごす。
    14:30頃、ペンションヘもどる。
  • 夕食まで部屋で本を読んだりテレビを見て過ごしたが、かなり空腹感を感じた。
  • 夕食は少ない量だが満腹に。普段の食事が多いことに反省する。23:30就寝

[3日目・最終日]
  • 以前から断食に興味があったか実行出来ずにいました。今回参加してみまして、いつも食べている食事の量がいかに多かったかに気づきました。また、食事のありがたみを感じました。今後は食事の量を減らし、小食を続けていきたいと思います。
    今回参加された皆さん、大変お世話になりました。ありがとうございました。

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プチ断食会 参加者のコメント

I・Sさん 男性(60代)

参加目的: 体質改善
数値結果: 体重1.5kg減 /お腹周り0.5cm減

[1日目]
  • AM7時、気持が高揚する中、リンゴ1/2個食して出発。
  • 日光(輪王寺・東照宮・二荒山神社・大猷院)を4時間かけて見学。
    小学6年の修学旅行以来43年振り、思わず感慨にふける。
  • ニ荒山神社のあずまやにて昆布茶一杯(飲んでしまった。まア、いいか)。
  • 神橋のバス停で金谷ホテルベーカリーの看板、誘惑にかられるが、ぐいとガマン。
  • 黒磯に16時。以前にも来たことがある、カフェド・グラボクにてアメリカンコーヒー一杯(まア、いいか)
  • 16時、夕食(リンゴ1/2個、みそ汁、野草酵素)おいしく頂けた。
    体調、すこぶる快調。風呂に入り22時頃就寝。

[2日目]
  • AM4時頃、目覚める。テレビを見ながらフトンの中、いい気持ちだ。
  • 7時過ぎに眠くなるが、そろそろ起きねば!8時朝食
  • こうじや日野屋見学。はじめての味噌の仕込み、職人技をかいまみる。貴重な体験。
  • その後、今回の目的のひとつである鹿の湯に行く。吹雪の中、混んでいたが相変わらずいいお湯だ。那須倶楽部にてコーヒーを一杯、庭の開放感が素晴らしい。
  • 14時過ぎペンションに戻り、15~18時、ベッドの中で横になり休養。
  • 18時夕食。体調はgood。味噌汁が一段とおいしい。おかわり。AM2時就寝。

[3日目・最終日]
  • AM6時起床。那須の山並が美しい。体調は快調。
  • 今日は那須を散策予定、非常にたのしみだ!
  • 充実した日々を過こしています。今後も自分のペースで、又、那須をお訪れる機会がありそうな気がします。その時はよろしくお願いします。

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プチ断食会 参加者のコメント

Aさん 女性

参加目的: 2ヶ月に一度の食欲リセット。那須の四季折々の風景の中で胃腸も心ものんびり過ごす
数値結果: 体重2.4kg減 /お腹周り1cm減

[1日目]
  • 昨日の「手前味噌作り」で気持ちが高揚しているせいか、あまり断食直前の憂鬱感がないまま会場に入る。
  • 全員での顔合わせ、食事もスンナリと終え、暖炉の前でしばし歓談の後は入浴で体を温め、ゆったりした気分で夜を過ごす。
  • 11時前に部屋の電器を消したところ、部屋の中も外もシーンとしているせいか、耳鳴りを強く感じる。結局眠りに就いたのは12時頃かと思われる。

[2日目]
  • 6時30分に携帯電話の目覚ましをセットしておいたが6時過ぎに目覚める。
    気分、体調ともに快調。
  • 日中は皆さんと一緒に行動。車を提供して下さる方がいて鹿の湯に初めて入ることが出来て感動。時折の突風で建物全体が揺れる鹿の湯はお湯ともに迫力がありました。
  • 午後はゆったりと暖炉にあたりながら読書のつもりが、気がついたらソファでウトウトしていました。30分くらい昼寝をむさぼったようです。
  • 夜はゆっくり入浴し、12時過ぎに眠りに就く。

[3日目・最終日]
  • 6時少し前に気持ちよく目覚める。
  • 早速、お風呂場で計測したところ、散歩もせず、体を動かすこともあいなかった割に減量の数値が大きく思わず!?思い返してみたら開始前日に食べ過ぎていたせいだったような、その分差し引いて二日間の減量としては順調だと思います。

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お疲れさまでした!

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ご参加していただいた皆様、本当にお疲れさまでした。
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