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過去の断食会の報告はこちらをご覧下さい週末プチ断食会 活動報告
週末プチ断食友の会
平成19年7月13日(金)~15日(日)に行われた第29回プチ断食会のご報告です。
プチ断食会
プチ断食 週末断食 
    (第29回週末断食友の会実施報告)

夏の青空、白い雲そして萌える緑の草原の中での週末断食会のはず・・・でしたが、想定外の大型台風に見舞われるかもしれない中での断食会となりました。
しかし、天候も那須では心配された程ではなく、外出を楽しむことも出来、全員元気にプチ断食体験を完了しました。

週末プチ断食
台風に見舞われるかもしれない中での断食会となりました

前回、5月の断食会では部屋の都合でお断りした方もいたので、今回は七部屋を用意してもらいました。最終的に6名での断食会となりました。二日目には参加されたTさんのご家族5名がぺぺさんに宿泊され、夜食事やお酒を楽しむご家族とご一緒しながらも断食を貫いたTさんの意志にも敬服しました。

週末プチ断食
週末プチ断食
週末プチ断食
断食中の基本食。りんご、
具のない温かい汁物、野草酵素
今回、参加されたみなさん
やや雨模様の断食会となりました
でもアジサイはきれいでした 。

プチ断食 週末断食

プチ断食 週末断食 
1日目 (7月13日 金曜日)
 一日目の夜に初めて参加者全員が顔を合わせて夕食をしましたが、その折に会長のWさんから

「48時間の体験で何を感じるか、楽しんでください。嫌々やっているとリバウンドし易いです、無理をせずに普通と変らない気持で過ごすことが大切です」

との週末断食を体験する心構えをアドバイスしてもらいました。

週末プチ断食
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週末プチ断食
ラウンジに集まって
断食食をいただきます。
宿泊施設のペンショングリーンペペ
の周りは自然がいっぱいです。
ペンションのルルちゃんはお休み中
相変わらず太っているようだ 。
プチ断食 週末断食

プチ断食 週末断食 
2日目 (7月14日 土曜日)

 二日目の午前中は、全員で会長のWさんが車を運転して日野屋さんの見学と那須倶楽部でのティータイム(勿論、ミルクやお砂糖は無しです)も楽しみました。
夜の集いの折にお聞きするとこの後も、小雨の中を散歩を兼ねて、林の中に建つ手づくり家具屋さんなどを見学をした方達もおられたようで、せっかくの那須をこの天候では楽しんでいただけないのでは、との心配も危惧だったようです。

週末プチ断食
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朝はみんなで食事。
準備も全員でします。
日野屋さんにいきました。
楽しそう。
はじめて見る味噌作りの現場は
ちょっと感動ものです。

週末プチ断食
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天然自然の味噌作りの日野屋さんと
食品についての話でしょうか
ご主人の江部さん、
写真を取らせて下さい。
日野屋さんの暖簾の前で
記念撮影

週末プチ断食
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「那須倶楽部」にも行きました
断食中は砂糖ミルクは抜きになります
リラックスして話もはずみました

プチ断食 週末断食


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3日目-最終日 (7月15日 日曜日)

 グリーンペペの皆さん、日野屋さん、那須倶楽部さん、そしていつも野草酵素を提供してくださる(有)野草酵素さん、ありがとうございました。

 そして協力して進行して下さったご参加の皆さん本当にありがとうございました。今回の体験をご自身の食生活や生活習慣にお役立ていただけましたら何よりです。

週末プチ断食
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最終日の朝
お待ちかねの断食解禁です
みんなで喜びを分かち合います

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週末プチ断食
解禁食のお粥
このひと口が本当にうれしい
ゆっくりと味わいます


週末プチ断食
週末プチ断食
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無事に済んでホッとしました
意外と楽だった




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最後にみんなで記念撮影。ルルちゃんも一緒です。
お疲れさまでした
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プチ断食会
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プチ断食会 参加者のコメント

R・Yさん(20代女性)  体重: 1.2kg減 / お腹周り: 2cm減

[目的]
ダイエット(プチ断食挑戦)と那須観光&休暇

[初日夕食後]
少し空腹を感じた時には水でまぎらわせました。そしてあまり食べ物の事を思わないようにもしています。夕食のリンゴとお味噌の味がとても美味しく感じられます。

[2日目]
昨夜お風呂上りに食べたリンゴがとても美味しかった。とにかく良く眠りました。10時頃には眠りにつき夜中に一度目覚めたものの今朝8時迄熟睡しました。午後は手紙を書き、TVをみたり少し眠ったりして過ごしました。今は、あと1日くらいはやれそうじゃない!体にはいいんじゃない!といった気分です。

[3目日断食終了後]
1日目、2日目とよく眠ったので昨夜はあまり眠さを感じませんでした。旅行とダイエットの目的は充分はたしました。減量分を戻さないようにしたいと思います。

プチ断食 週末断食

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プチ断食会 参加者のコメント

T・0さん(40代)  体重: 1.5kg減 / お腹周り: 4~5cm減

[目的]
ダイエット

[初日夕食後]
そんなに空腹強くありません。食べ物をそんなに口にしなくても大丈夫なんだなと感じています。

[2日目]

昨晩は前日ほとんど睡眠をとっていないこともあり、入浴後は10時半から今朝の6時半に目覚ましが鳴るまで熟睡しました。毎晩お酒を飲むのですが、お酒のことは思い浮かびませんでした。 今日、午前中は少し頭が重く動きたくない感じがしましたが、今は体調も良く気分的にもとても楽で.昔通じゃない明日が迎えられそうな気がします。

[3目日断食終了後]
昨晩はなかなか眠れず、1時過ぎ迄持参した仕事をしました。今回、昔段小さくなってはけなくなったスカートを持参しましたが、朝ちゃんとはけました。

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プチ断食会 参加者のコメント

T・Kさん(50代・女性)  体重: 600g減 / お腹周り: 1cm減

[目的]
ダイエット

[初日夕食後]
空腹感よりも2日間食べられない、と思うことの方が辛く感じられます。

[2日目]

入浴後はウトウ卜しましたが、おしゃべりをして過ごしました。あたたかいお茶を飲んだせいか、トイレの回数が多くなりました。今朝スカートをはいたら少しゆるいので、俄然やる気が出ました。
家族が到着して傍でお酒を飲んでいても、飲みたいという気持も強くないですし、我慢できます。体調も元気です。

[3目日断食終了後]
あまり体重が減っていないのでガッカリしました。断食が終わってから落ち始めるのか、と思ったりもしています。お通じもちやんとあり体調は良いのですが、少し眠気を感じています。

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プチ断食会 参加者のコメント

A・Tさん(30代女性)  体重: 1.4kg減 / お腹周り: 1cm減

[目的]
健康

[初日夕食後]
夕方になってお腹がすいたと感じました。食べ物のことを考えないようにしていました。今、リンゴ少しを食べ味噌汁と野草酵素を飲んで、これだけでお腹いっぱいになりました。

[2日目]
夕食後少し眠り、入浴してからはおしゃべりを楽しみました。その後TVでサッカー観戦をしてAM1時過ぎに眠りにつきました。途中一度目覚めましたがすぐに眠りにつきました。お酒は毎日のように飲みますが、朝起きてみて、とても体が軽く、お酒を飲まないのはこんなに体が快適で動作がスムースなのかと感じています。 午後、家族が到着してからは用事ができて少し疲れました。すごく眠りたい気分です。

[3目日断食終了後]
昨晩は12時過ぎに眠りにつき、朝6時までグッスリ睡眠をとりました。気分は良いです。今回の断食の感覚を持続させたいと思います。

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プチ断食会 参加者のコメント

T・Wさん(60代・男性)  体重: 2kg減 / お腹周り:計測せず

[目的]
断酒。仕事の場から離れる。

[初日夕食後]
普段の生活の場を離れ、食べ物から離れることで、景色や物の見方が変わるのを感じます。ですから二カ月に1回はいいのではと思って続けています。体重もこの断食で2~2.5キロ減りますがまた少しづつ増え、次の断食でまた同じように減量し調整が出来ています。 

[2日目]
昨夜は夕食後に1時間程ウトウ卜しました。その後も眠く、ボンヤリと明日のお粥の後に帰ってから1杯飲んで何を食べるとか、行くお店の事など考えていました。断食中は無意識にあまりエネルギーを使わないように防御するので熊の冬眠のように眠くなったり動作が緩慢になります。
せっかちな私にはのんびりゆっくり行動が出来ていいのかと思っています。

[3目日断食終了後]
今朝6時まで良く眠りました。お腹周りは計りませんでしたが、ベルトがゆるいので減ったと思います。体調・気分も快調で昨日までのつらさは何だったのかと思い、人間はコロリとかわるなと思っています。
参加の皆さんは48時間でも変化があるという感覚を、センサーが動いてているうちに感覚として覚えて現在の胃の大ききを保つようにしてください。

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プチ断食会 参加者のコメント

H・Aさん(60代・女性)  体重: 800g減 / お腹周り: 1.5cm減

[目的]
何回も続けていますが、やはり断食開始の朝は2日間食べられないと思うう気持が辛く感じられます。でも終えた後の内臓や気分のスッキリ感で続けています。

[初日夕食後]
昨晩は就寝前に温かいお茶を飲みました。途中目が覚めましたがよく眠ったと思います。

[2日目]
昨夜は夕食後、トウガラシ入りの温かいお茶を飲み、入浴後は比較的早い時間に就寝しました。いつも睡眠が少ないのですが、6時間近く眠れましたので寝覚めが良く、体調も良いです。午後、少し頭痛がして体もだるい感じでゴロゴロして過ごしました。今は今晩が終わればと思えるせいか、気分もとても楽です。

[3目日断食終了後]
昨晩はあまり眠れなかったせいか、頭が重い感じです。

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プチ断食会
ご参加していただいた皆様、本当にお疲れさまでした。
次回のプチ断食会につきましては 詳しくはこちら をご覧ください。

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