掲示板

週末プチ断食会
プチ断食会
平成18年11月10日(金)~11日(日)に行われた第25回プチ断食会のご報告です。

プチ断食会
(第25回週末断食友の会実施報告)

11月10日から12日朝迄、晩秋の気配も色濃い那須高原で25回目、本年最後の週末断食会を実施しました。那須連山の頂きには薄っすらと初雪もみられました。

週末プチ断食
薄っすらと初雪もみられた那須連山
(写真はクリックすると拡大表示されます。)

 今回の参加者も前回同様7名での開催になりました。
週末断食会は肉体的な面は勿論ですが、極めてメンタルな部分で自分を見る機会でもある事を参加の皆さんが気づかされた2泊だったと思います。


週末プチ断食
週末プチ断食
週末プチ断食
お世話になった
ペンション・グリーンぺぺ
オーナーの三宅さん手作りの
「幸福の鐘」が新登場
ペンションの近く
映画のワンシーンのよう。

週末プチ断食
週末プチ断食
週末プチ断食
断食中の基本食
りんご、野草酵素、水、汁物
ペンションのラウンジに
集まって断食食を摂ります
基本的に自由行動。日野屋さん
で味噌造り体験(店主の江部さん)

プチ断食会
1日目(11月10日 金曜日)

  送迎車をお願いした5名がグリーンぺぺさんの車に乗り込んだ頃はすっかり日が落ちていました。立ち並ぶ木々が黒く浮かび上がる車窓をみながら宿舎に到着しいつもの会合と同じように午後6時、ロビーに集合しました。当会会長の渡辺さんが炊きつけた暖炉の火が温かく燃えるロビーで自己紹介後、リンゴ・野草酵素・具の入らない味噌汁の夕食を摂りました。その後会長の渡辺さんから週末断食会についてのお話と参加の皆さんの目的などをお聞きして第1日目の夜を迎えました。

ペペさんの愛犬、ルルちゃんは何度か動くのが大儀そうに寝そべったまま、リンゴの芯を食べました。



週末断食
週末プチ断食
週末プチ断食
週末プチ断食
暖炉に火を入れました
みんな集まって夕食
ルルちゃんも寒そう

週末プチ断食
週末プチ断食
週末プチ断食
(ぺぺに、ようこそ。いらっしゃ~い)
暖かい汁物もあります
さあ、鐘を鳴らして断食会スタート


2日目(11月11日 土曜日)

 時折強い雨が振付ける不安定な天気でしたが、体を休めるにはもってこいの1日だったかもしれません。朝8時に7名揃っての朝食。

昨晩は、空腹で眠れないのではと心配していた方もぐっすり眠れたようでした。

朝食後、那須在住の親戚の方のご案内で那須巡りをなさる1名を除き、6名ははいつものように麹屋が造る本物の味噌屋さん「日野屋」さんを訪問しました。今回は味噌造りをするグループが2組来店されるとの事、私達も少し味噌造りを体験させてもらいました。2月に造った私達の手前味噌も年が明ければ食べ頃、楽しみです。


週末プチ断食
週末プチ断食
週末プチ断食
さすがに朝は寒い
みんな断食の朝を向かえました
体を休めるには、もってこいの雨


週末プチ断食
週末プチ断食
週末プチ断食
手作り味噌の「日野屋」さん
これがプロの仕事
ちょっと体験。思ったより熱いな


週末プチ断食
週末プチ断食
週末プチ断食
こうして熟成させます
手前味噌です。年明けが楽しみ
日野屋さんで熟成大豆をいただく


3日目(11月12日 日曜日)

 全員揃って元気にお粥の戻し食をいただきました。献立はお粥、豆腐・茄子入りの味噌汁、漬物、日野屋さんで頂いた大粒納豆を5,6粒ずつ。断食をした後は感覚が繊細になっているのか、いつもより食べ物の温度・味などが敏感に感じられます。

 食後は皆さんに計測結果や感想をお聞きし、散会しました。今回の参加がご自身の食生活や生活習慣を見つめる上で少しでもお役に立てば幸いです。

最後に会長から参加者おひとりおひとりにメッセージをお送りしました。共通しているのはその方の感じ方や物事の受け取り方のくせが食生活にも関連している事が多く、その面から言えばこの断食会も体の事とは言いながら、極めてメンタルな部分が大きいと思える、と言った事でした。

参会後もまだまだお話はありましたが、またの断食会での出会いを声かけしながらグリーンペペさんを後にしました。


週末プチ断食
週末プチ断食
週末プチ断食
お待ちかねの断食解禁の朝
皆さんの心のように晴れ晴れ
これがお粥の戻し食
味噌汁、漬物も添えられました
全員でやり遂げた達成感を
味わいました

週末プチ断食
週末プチ断食
週末プチ断食
皆さんホッとした様子でした



週末プチ断食
週末プチ断食
週末プチ断食
自然と笑顔がこぼれてきます




週末プチ断食
会長の渡辺さん



プチ断食会
プチ断食会 参加者のコメント

T・Iさん(30代・男性)  体重: 減量なし / お腹周り: 1cm位増

[初日夕食後]
 2度目の参加です。前回はどうなるか判らないので不安がありました。今回はもう一度断食を味わってみようと思い参加しました。普段1日1食の生活です。朝・昼食は食べませんがその分、夜は猛烈に食べるし、酒も飲みます。お腹がすいた感じがありましたがぺンションについて一眠りしたら落ち着きました。

[2日目]
 昨晩はお腹がすいていたにもかかわらず、お風呂にも入らずぐっすり眠りました。すごく眠くて日野屋さんから帰った後、5時過ぎ迄ずっと眠っていました。今も眠いのでこれから入浴してまた眠るつもりです。

[3日目断食終了後]
 昨晩も夕食後また眠りました。本も持参しましたが、読書も何も出来ませんでした。でも体はすっきりしました。


プチ断食会 参加者のコメント

S・Hさん(60代・女性) 体重: 1kg減 / お腹周り: 減無し

[初日夕食後]
  断食に少し興味がありました。健康のために少し痩せた方がいいという事もあります。水分は摂っていいというので梅サワーを飲みました。今はちっとも空腹感がなく平気です。今リンゴを食べて喉を通っていくのがわかりました。

[2日目]
 ノンビリしたタイプに見られ勝ちですが、神経の緊張がいつも抜けていない事に気づきました。心身共にユッタリするにはやはり、場を替えないと出来ないですね。朝は4時位に目覚めました。体は全然辛くありませんが、昨晩より味噌汁の味が濃く感じられました。毎年手造り味噌を造っているので日野屋さんに行って参考になりました。午後散歩後 から帰って初めて凄く空腹を覚えました。夕食迄にリンゴを食べました。お腹周りは1、2cm少なくなったみたいです。

[3日目断食終了後]
 頭の神経のピリピリした感じがとれリラックス出来ました。定期的に取り寄せている食品素材の取り寄せ方を考えます。


プチ断食会 参加者のコメント

M・Hさん(20代・女性) 体重: 減量なし / お腹周り: 1.5cm減

[初日夕食後]
 断食に興味もあったので、誘われて参加しました。昼過ぎに空腹のピークでした。体を温める方が良いと思い、温かい麦茶を沢山飲みました。

[2日目]
 昨晩は眠りが浅く3回程目覚めました。午後気持よく散歩しました。散歩の帰路頃から空腹を感じました。部屋に戻ってリンゴを食べたら落ち着きました。眠気を感じていますが体は辛くありません。

[3日目断食終了後]
 つらさを感じた時があまりありませんでした。普段よりはよく眠れました。体調は良いです。



週末断食
週末プチ断食
週末プチ断食
週末プチ断食
晩秋の那須はとてもきれい
と思ったら、突然春が現れた
湖畔も静かでいい



プチ断食会 参加者のコメント

M・Iさん(60代・女性) 体重: 1kg減 / お腹周り: 4cm

[初日夕食後]
 緊張感と興奮しているせいか、あまり食べたいという気持がおきません。

[2日目]
 昨晩は寝つきがよくありませんでした。いつもは夫の仕事柄4時半に起きて送り出してからまた10時位まで眠ります。 体のためには2ケ月に一度この断食をやったほうがいいと思えますから時々参加します。 日中は知人とドライブに出かけ、3時頃に戻り部屋でテレビを観ながら編物をして過ごしました。

[3日目断食終了後]
 昨夜は慣れたせいか良く眠れました。普段は品数も量も満足出来ない内容なのに、とても美味しいですし、お腹もいっぱいです。


プチ断食会 参加者のコメント

T・Wさん(60代・男性) 体重: 2.6kg減 / お腹周り: 4cm

[初日夕食後]
 断食が好きで続けています。今日も早めに着いてもう二度お風呂に入りました。本来が仕事人間なので少し違った場にしないと仕事から離れられないのでこの断食の場は貴重です。

[2日目]
 よく眠れました。眠って目が覚めるとお風呂に入りゆっくり体を休めていますが、目覚める度に仕事のメモを繰り返しています。午後は夕食迄の時間、バイクで2回喫茶店に出かけました。お風呂にも今朝から4回入りましたし、読書、ビデオ鑑賞で過ごしました。こんなにゆっくり出来て満足です。

[3日目断食終了後]
 初日は断食のゆったりしたぺ-スにのれませんでしたが2日目からは部屋に入れば眠くなるという状態になりゆっくり過ごせました。もう1日あればもっと良く眠れたのに、という気拝です。


プチ断食会 参加者のコメント

E・Hさん(30代・女性) 体重: 減量なし / お腹周り: 1.5cm

[初日夕食後]
 お昼過ぎから食べ物の事が気になるようになりました。臭いにも敏感になっています。気になった時間を超えたら割合に空腹は平気です。味噌汁も美味しいので、なんとかのりきれんじゃないかと思っています。

[2日目]
 昨晩夕食を食べてから空腹感がおさまりました。肌荒れが気になっていましたが、状態が良くなっているように思います。午後散歩で少しお腹がすきましたが、ロさみしい感じはあるもの、空腹感も一瞬の事でした。昨日のお昼時が一番つらかったです。

[3日目断食終了後]
 肌(二キビ)の状態がよくなりました。リンゴと野草酵素で体がもったような感じです。また、今朝のお粥を食べた時、体が温まっていくのを感じました。


プチ断食会 参加者のコメント

H・Aさん(60代・女性) 体重: 2.2kg減 / お腹周り: 1.5cm

[初日夕食後]
 連休の小旅行で食べ過ぎて胃を大きくしてしまったのか、今回の参加は空腹に耐えられるか少し心配で、昨晩はしっかり中華料理を食べました。味噌汁を飲んで体が温まり空腹感が癒されました。

[2日目]
 少し頭痛がしています。午後は写真を撮りながら散歩をし、後は持参したDVDを1時過ぎから5日寺過ぎ迄観続けました。

[3日目断食終了後]
 目が覚めたら体がとてもだるくて力が出ません。身支度や片付けをするのも休み休みで普段の倍の時間がかかりました。昨晩は体調もよかったし、明日は断食解禁とルンルン気分で少し体操らしきことをしたせいだと思います。朝食をいただいて体にエネルギーを広がるのを感じました。



プチ断食会

週末プチ断食
最後に全員で記念撮影


ご参加していただいた皆様、本当にお疲れさまでした。

次回のプチ断食会につきましては 詳しくはこちら をご覧ください。


週末断食友の会メール 週末断食友の会

週末断食会
掲示板